Гармоничное питание на страже нашей молодости.

  • Основы правильного питания

    Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета.

  • 10 причин, чтобы есть БОЛЬШЕ ФРУКТОВ

    1. Содержат много воды.
    Фрукты, как и человек, по большей части состоят из воды, что делает их практически идеальной пищей, утоляющей жажду и питающей одновременно.

    2. Улучшают память
    Фрукты в буквальном смысле являются «топливом» для мозга – они оказывают на него положительное влияние и помогают запоминать информацию лучше и быстрее.

  • Альтернативные источники кальция

    Для нормального функционирования любого организма требуется определенное количество кальция. Этот ценнейший элемент делает наши кости крепкими и здоровыми, а также способствует хорошему состоянию зубов, ногтей, волос. Кальций играет ключевую роль в наиболее важных процессах человеческого организма.

  • Роль витаминов и минералов для организма

    Витамины участвуют во всех биологических и химических реакциях организма. Участвуя в обмене веществ, витамины повышают устойчивость и сопротивляемость человеческого организма к неблагоприятным факторам, которые оказывает внешняя среда: инфекциям, химическим и физическим воздействиям, радиации. Витамины, при поступлении в организм в достаточном количестве помогают укреплению здоровья, повышают работоспособность и сопротивляемость к болезням.

  • 20 способов ускорить обмен веществ

    Если вы некоторое время сидели на диете, и нежелательный вес был удачно скорректирован, то теперь перед вами возникает следующая проблема, гораздо более важная, чем сбросить вес, – сохранить достигнутые результаты. А самый лучший способ поддержать идеальный вес – активизировать обмен веществ.

  • ТОП-7 самых полезных продуктов осени

    1). ТЫКВА
    Тыква - один из самых подходящих для диетического питания низкокалорийных продуктов. Более того, этот овощ ускоряет обменные процессы в организме. В ее составе — витамины Т, С, Е, К, РР, витамины группы В, пектиновые вещества, сахара и соли калия, кальция, магния, железа, меди и кобальта.

  • Насколько вредна соль

    Неоднозначны суждения о пользе и вреде соли. Соль, или натрия хлорид, играет значимую роль в поддержании постоянного осмотического давления и объёма жидкости в организме. Ионы натрия участвуют в транспорте аминокислот, сахаров и калия в клетку. Ионы натрия и хлора также играют важную роль в секреции соляной кислоты в желудке, увеличивают аппетит.

  • Почему стоит отказаться от кофе?

    1. Кофе повышает давление и вреден для сердца

    С кофе советуют быть острожным людям, страдающим гипертонией, - он сильно повышает кровяное давление. Помимо этого итальянские исследователи обнаружили, что людей с повышенным давлением ароматный напиток может подтолкнуть к гипертонии. Две-три чашки кофе, конечно, не причинят особого вреда, а вот пить его ведрами точно не стоит.