Правильное питание

Питание по фен-шуй

1. Отдавайте предпочтение продуктам местного производства, характерными для того региона, где вы родились и выросли. Если вы переехали в другую страну, не забывайте о своих исконных продуктах питания.
 
Ведь недаром в Китае для каждой местности сложился свой тип питания, свой рацион - с учетом климата, произрастающих там растений и тех видов животной пищи, которая водится в этих регионах.
 
2. Больше употребляйте в пищу сезонных продуктов, которые растут или добываются в то или иное время года в регионе вашего проживания.

5 полезных завтраков

В последнее время незавтракающих людей стало подозрительно много. Тем не менее лучшие диетологи и специалисты по питанию утверждают, что завтрак — очень важная и нужная часть любого ежедневного рациона. Правильно составленный завтрак — идеальный вариант для тех, кто не желает мучиться от проблемного пищеварения, тяги к сладкому, перекусов фастфудом, плохого настроения и лишнего веса. Ниже — 5 завтраков по рецептам знаменитых экспертов в области питания.

Включаем в рацион эти продукты

ДЛЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ПАМЯТИ

Что есть?  Морепродукты, орехи и семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, печень, дрожжи.

Почему?  В этих продуктах содержатся витамины группы В. Они ответственны за выработку энергии. Улучшают память, снижают агрессию, уменьшают боли неврологического характера (например, мигрень).
ИМЕЙ В ВИДУ. Витамины группы В работают на полную мощность, только когда поступают в организм вместе. Принцип получения максимума витаминов из пищи простой —

Полезные продукты для нашего организма

Человек состоит из 40% воды, 19% белка, 15% жира, 5% минералов и 1% углеводов. Все эти вещества необходимы, чтобы человеческий организм функционировал безупречно.
Немного интересных фактов:

Чего не хватает твоему организму?

Почему нас иногда необъяснимо тянет съесть тот или иной продукт? Чаще всего сильная тяга к чему-то вредному, острое желание съесть сладкое или соленое, пить холодное или любая иная зависимость говорят о нехватке в организме жизненно важных веществ. Такими желаниями организм недвусмысленно дает понять, что ему чего-то не хватает.

Правда о холестерине

Слово «холестерин» давно имеет одну стойкую ассоциацию – «атеросклероз». Так, анализ показал повышенный уровень холестерина в крови – мы тут же начинаем хмурить брови, самостоятельно ставя себе диагноз «атеросклероз сосудов». Но стоит ли так сгущать краски, ведь холестерин – это не всегда плохо. Развеять мифы, скопившиеся вокруг этого вещества, мы попросили профессионального диетолога.

Эликсиры молодости

Во все времена в разных странах люди задумывались о рецептах сохранения молодости и здоровья. Люди смешивали различные продукты с целью получения целительных эликсиров, такие рецепты дошли до наших дней.

Витаминные омолаживающие заготовки

Как в домашних условиях приготовить витамины и поддержать организм в хорошей форме во время зимы! Лучший способ включать в меню витаминные салаты, бальзамы и чаи. В них содержатся витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, которые повышают иммунитет, укрепляют организм и дают ему силы выдержать любую вирусную «атаку». Вот несколько эффективных рецептиков.

Продукты с отрицательной калорийностью

Одно из простых правил похудения – тратить больше калорий, чем съедаешь. Но есть такие помощники в похудении как продукты с отрицательной калорийностью.  Это значит, что на переработку продуктов с отрицательной калорийностью, на извлечение энергии из этих продуктов, организм должен потратить достаточно усилий.

Что пить в жару

Что лучше пить в жару

—Лучший напиток в жаркую погоду — квас. Он содержит массу полезных веществ, в том числе и минералов, которые восполняют потери организма. Но если в составе напитка есть ароматизаторы или подсластители, то это не квас, а обычная газировка.

RSS-материал