Тренировка мышц губ

Круговая мышца рта  образована круговыми мышечными пучками, располагающимися в толще губ. Она начинается в коже угла рта и прикрепляется к коже неподалеку от средней линии. Ее функция – закрывать рот, вытягивать губы вперед.

Мышца, поднимающая верхнюю губу  начинается от подглазничного края верхней челюсти и прикрепляется к коже носогубной складки. Ее задача – поднимать верхнюю губу, углублять носогубную складку.

Мышца, поднимающая угол рта  начинается от клыковой ямки верхней челюсти и прикрепляется к коже угла рта. Она тянет угол рта вверх и наружу.

Большая и малая скуловые мышцы  начинаются от латеральной поверхности (большая) и подглазничного края (малая) скуловой кости. Затем они вплетаются в круговую мышцу рта и кожу угла рта и тянут угол рта вверх и наружу.

Мышца смеха – непостоянная мышца, она начинается от жевательной фасции и кожи области носогубной складки и заканчивается в коже угла рта. Она тянет угол рта в латеральную сторону, образуя ямочку на щеке.

Щечная мышца , образующая мышечную основу щек, начинается от наружной поверхности альвеолярной дуги верхней челюсти и от косой линии на ветви нижней челюсти. Затем пучки мышцы вплетаются в кожу губ, угла рта. Щечная мышца тянет угол рта назад, прижимает щеку к зубам и альвеолярному отростку челюсти.

Мышца, опускающая угол рта  начинается у основания нижней челюсти. Часть пучков вплетается в кожу угла рта, другая – в толщу верхней губы. Мышца тянет угол рта вниз и наружу.

Мышца, опускающая нижнюю губу  частично прикрыта предыдущей мышцей. Она начинается на основании нижней челюсти ниже подбородочного отверстия и прикрепляется к коже и слизистой оболочке нижней губы, тянет нижнюю губу вниз.

Подбородочная мышца частично прикрыта предыдущей мышцей. Начинается от альвеолярных возвышений резцов нижней челюсти и прикрепляется к коже подбородка. Поднимает кожу подбородка, образуя ямочки.

1. Упражнение, тонизирующее губы

Губы закатываем во внутрь. Зубами плотно сжимаем губы и держим 20 сек.

 

Размыкаем зубы, ощущая прилив крови к губам. Расслабляем губы упражнением "лошадка".

 2. "Пожуем"

Запрокинув голову, хорошими жевательными движениями жуем собственно губы 10 сек.

Расслабляем (лошадка). Повторяем 3 раза.


 

3. Увеличение губ.    

 Надуйте губы, не поджимайте их и не стискивайте зубы. 

 Выполнение упражнения:

 А. Постукивайте указательным пальцем по середине губ 1 мин.

 Б. Затем, едва касаясь губ, делайте пальцами быстрые движения вверх-вниз 1 мин.

  

4. Против морщинок на губе.

ИП. Губами образуем букву «О». Вержнюю губу чуть закатываем внутрь.

Выполнение упражнения:

Тремя пальцами пульсируем мышцу верхней губы внутрь 40 раз.

   5. Упражнение « Полные губы».

Это упражнение разглаживает кожу вокруг рта и поднимает щеки.  Указательные пальцы над верхней губой, большие пальцы - под нижней губой.

Выполнение упражнения:  Нежным пульсирующим  движением легко надавливаем на область вокруг рта,  отделяя губы от зубов. От 60 до 120 пульсаций.

 

 6. Сглаживание носогубных складок.

ИП. Губы свободно сомкнуты, зубы не соприкасаются. Кончик языка слегка прижимает верхнее нёбо, корень оттянут назад.  Щеки слегка надуты, под губами тоже есть воздух.

Выполнение упражнения: Положите указательные пальцы боковой стороной к щекам. Пальцы прижимают уголки губ, подушечки возле крыльев носа. Большие пальцы лежат под подбородком (там как раз есть небольшое углубление). Прижимайте указательными пальцами уголки губ и область возле крыльев носа, и пульсируйте всей длиной пальца по направлению внуть-вверх - к ушам 30 раз. Повторите упражнение 2 раза.

 Упражнение для носа.

 Указательным пальцем упритесь в основание носа над верхней губой, слегка приподнемите его.

Напрягая мышцы верхней губы, заставьте потянуться нас вниз, преодолевая сопротивление пальца. Задержитесь в этом положении 1-2 сек. Повторите упражнение 40р.

ОднаКнопка